குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை எப்படி பாதுகாப்பது

குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கவும் அவர்களை நோயிலிருந்து பாதுகாக்கவும் மூன்று முக்கிய பாதுகாப்பு முறைகள் உதவுகின்றன .

1 .ஊட்டசத்து உணவு
2 .சுத்தம்
3 .தடுப்பூசி போடுதல் .


1 .ஊட்டசத்து உணவு
 
       குழந்தைகளுக்கு அவர்களால் பெற முடிந்த அளவு அதிகஊட்டசத்து உணவு பெறுவதால் அவர்கள் நன்கு வளரவும் ,நோயின்றி வளர முடிகிறது என்பது முக்கிய கருத்தாகும் .

•   முதல் 6 மாதங்களுக்கு குழந்தைக்கு தாய் பாலே சிறந்தது வேற எதுவும் தேவை இல்லை
• ஆறு மாதங்கள் முதல் ஒரு மாதம் வரை  தாய் பால் மற்றும் பிற இதர  சத்துணவுகள் அதாவது பீன்ஸ்  ,முட்டை, மாமிசம் ,வேகவைத்த பழங்கள்,காய்கறிகள்  தானியங்கள் ,அடிக்கடி சிறிதளவு உணவு ,  ஊட்டிகொண்டிருக்கவும் .
• 1 வருடம் முதல்  கொடுக்கும் எல்லா உணவுகளும் உடல் வளர்க்கும்  மற்றும் பாதுகாப்பு மிக்க உணவுகளை கொடுக்க  வேண்டும் .குறிப்பாக பால் மற்றும் பாலிலிருந்து தயாராகும் உணவுகள் ,முட்டை , கோழி,மீன் ,மாமிசம், பீன்ஸ் ,பயறுகள் ,கொட்டைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்  இடம் பெற வேண்டும் .இவைகளை  சரிவிகித உணவாக்குவதர்க்கு சக்தி தரும்  உணவுகளான அரிசி ,சோளம், கோதுமை ,உருளை ,போன்றவற்றுடன் கலந்து கொடுக்கவும் . குறைந்த அளவு உணவை அடிக்கடி குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கவும்.(ஒரு நாளைக்கு 5 முதல் 6 தடவை ).
• குழந்தைக்கு ஒரு சிறிய கிண்ணம் நிறைய ஓரே நேரத்தில் கொடுக்கவும்.
• குழந்தைகளின் உணவில்  மசாலா சேர்க்ககூடாது .
• உணவுடன் 1 தேக்கரண்டி நெய் /வெண்ணெய்  சேர்க்கலாம் .
• குழந்தைக்கு  போதுமான   உணவு கொடுக்க வேண்டும் .
•  பெற்றோர் குழந்தைளின் ஊட்டசத்து குறைவான நோயின் அறிகுறிகளை கவனித்து ,அவர்களால் முடிந்த அளவு சிறந்த உணவை அளிக்க வேண்டும் . 

2 . சுத்தம்

• குழந்தைகளை தினமும்  குளிப்பாட்டி சுத்தமான ஆடைகளை உடுத்தி விடவும் .
• குழந்தைகளை தினமும் காலையில் எழுந்ததும்  மலம் கழித்தல் மற்றும் மலம் கழித்த பின்பு கைகளை நன்கு சுத்தம் செய்ய கற்று கொடுக்க வேண்டும் .
• உணவுஉண்ணும் முன்பும் ,உணவுகளைத் தொடும் முன்பும்
• கைகளை நன்கு சுத்தம் செய்ய கற்று கொடுக்க வேண்டும் .
• கழிவறை பயன்படுத்த கற்று கொடுக்கவும்.
• குழந்தைகளை வெறும் கால்களுடன் செல்ல அனுமதிக்க வேண்டாம்  .
• காலையும் மாலையும் பல் துலக்க கற்று கொடுக்க வேண்டும் .
• அதிகமான இனிப்பு ,குளிர்பானங்கள் ,கொடுக்க வேண்டாம் .இனிப்பு சாப்பிட்ட பின்பு வாய் கொப்பளிக்க வேண்டும் .
•  குறைந்த அளவு இருக்கும் படி நகங்களை வெட்டி விடவும் .
• புண்கள் சொறி சிரங்கு ,பேன்கள்,படர்தாமரை , உள்ள குழந்தைகளுடன் சேர விட வேண்டாம் . ஓரே உடைகளையும் துண்டையும் பயன்படுத்த கூடாது .
• அழுக்கு பொருட்களை வாயில் வைக்கவோ ,நாய்களை முகத்தில் நக்க விடவோ குழந்தைகளை அனுமதிக்க வேண்டாம் .
• நாய் ,கோழிகளை, பூனைகளை ,வீட்டிற்க்கு வெளியில் மட்டும் வைக்கவும் .
• குடிப்பதற்கு கொதித்த நீரை பயன்படுத்தவும் .

3 .தடுப்பு ஊசிகள்

      தடுப்பு ஊசிகள் மூலம்  குழந்தைகளுக்கு நோய் வரமால் தடுக்கலாம் .உரிய காலத்தில் உரிய ஊசி போடுவதால் குழந்தை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பெறுவார்கள் .

IMMUNIZATION NEW SCHEDULE IN TAMILNADU


  VACCINE                                                         SCHEDULE

BCG,Hep B Birth dose,

OPV O dose                                                                At birth

Pentavalent(DPT+HepB+Hib) OPV                             6weeks

Pentavalent(DPT+HepB+Hib) OPV                             10weeks

Pentavalent(DPT+HepB+Hib) OPV                             14weeKS

Measles    1 dose                                                         9months

DPT Booster,OPV Booster,Measles 2dose                  16-24 Months